臺灣素食人口眾多,林姿吟表示,由於植物性的鐵質吸收率較低,因此較葷食者容易缺乏鐵質,平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物,如海菜海藻類:紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面,如:黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等,含有較高的鐵質,可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 (圖片來源:衛福部食藥署-藥物食品安全週報) 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外,鐵質「有沒有吸收進去」也是重點,林姿吟提醒,在攝取含鐵量豐富的食物時,宜搭配富含維生素C的食物,可以增加鐵質的吸收率,每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充,都是很好的維生素C補充方式。 此外,由於咖啡、茶飲中含有單寧酸,會和食物中的鐵結合,降低吸收率,應避免在餐後飲用。
1991年 (1991 ねん)は、 西暦 ( グレゴリオ暦 )による、 火曜日から始まる平年 。 平成 3年。 この年に ソビエト連邦 が崩壊したため、世界史の大きな転換点となった。 なお、この項目では、国際的な視点に基づいた1991年について記載する。 他の紀年法 干支 : 辛未 (かのと ひつじ) 日本 (月日は一致) 平成 3年 皇紀 2651年 大韓民国 (月日は一致) 檀紀 4324年 中華民国 (月日は一致) 中華民国 80年 朝鮮民主主義人民共和国 (月日は一致) 主体 80年 仏滅紀元 :2533年 - 2534年 イスラム暦 :1411年6月14日 - 1412年6月24日 ユダヤ暦 :5751年4月15日 - 5752年4月24日
燒香圖是什麼?燒香圖解香譜圖是一種解釋燒香含意的資料庫,許多人會藉燒香圖解翻譯神仙想藉香傳達的旨意,例如三炷香一樣長象徵平安,推薦給想更認識民俗奧妙的你。
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按神的形象和樣式造人 提起創世記,或許很自然會讓人聯想到神創造這個天地。 不過,在整卷的創世記之中,提到神創造天地和人類只是用了兩章的經文。
4/4、4/5清明節正確日期是哪天? 專家解釋為何每年掃墓日不一樣 廣告 4/4、4/5清明節正確日期是哪天? 專家解釋為何每年掃墓日不一樣 Yahoo奇摩新聞編輯室 2023年3月22日 上午4:52 清明節是台灣重要民俗節日,今(2023)年在國曆4月5日,明年卻落在4月4日,你是否也注意到清明節日期並不固定? 為何清明節日期每年不一樣?...
11 洗衣機使用上有很多禁忌,用錯會令衣物越來越污糟,甚至更食電。 不過,有沒有想過洗衣機也有合適的擺放位置,擺錯位也會影響洗衣機的使用壽命? 近日,連登有網民問:「洗衣機應該放廚房定廁所」,不少網民提出創意十足的答案。 洗衣機擺廁所/廚房各有優缺點 家中洗衣機的擺放位置,大多在廚房或廁所,不過到底放在那比較好呢? 連登網民就指出:「要睇徐晃(廚房)幾大」,其實這也不無道理,因為如空間位置不足,根本連選擇放在那都沒有辦法。 話雖如此,洗衣機放在廚房或廁所的優缺點也需要清楚了解,因為能針對擺放地預防對洗衣機使用期限的影響。 洗衣機放在廚房 由於廚房本身就有很多櫉櫃和儲存空間,因此洗衣機放在廚房會比較整潔,而且水電接駁也不用太擔心,能直接安裝在地櫃之中。
AD 「 野鳥撞玻璃回報 」是臺灣猛禽研究會猛禽救傷站主任王齡敏於2019年成立的臉書社團,也是目前國內唯一專門統計窗殺死傷個案的系統。 發生疑似窗殺事件時,民眾可以記錄下鳥種、地點、時間及照片等資訊回報至社團。 據社團統計,去(2022)年就有500筆野鳥撞玻璃的回報紀錄。 窗殺回報不易的原因,也與民眾意識有關。 集體的窗殺事件較能引發大眾關注,甘佳昀舉例,推行窗殺研究與防治近30年的北美曾經發生上百隻遷徙鳥群,在同一晚於同一棟大樓遭窗殺的案例。
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紅毛苔禁忌